Hvordan holde seg på sporet med mål
Koronavirus har kastet verden i uparked vann. Den utbredte effekten av Covid-19 har tvunget alle til å finne en måte å navigere gjennom distinkte og enestående omstendigheter.
I løpet av disse utfordrende tider står idrettsutøvere også overfor særegne utfordringer på grunn av Covid-19-viruset.
Som idrettsutøver ville det være enkelt, og til og med forståelig, for å være opprørt over de har tapt på grunn av suspensjonen eller kanselleringen av din atletiske sesong.
Kanskje du kan identifisere deg med noen av følgende scenarier:
* “Jeg har konkurrert fordi jeg var 8 år gammel. Jeg ønsket å avslutte yrket mitt på et høyt notat, men nå kommer jeg til å savne hele mitt seniorår. ”
* “Jeg har trent så hardt i år, og nå må jeg gå gjennom den treningen på nytt.”
* “Jeg følte virkelig at dette kom til å bli mitt utbruddsår. Jeg kan ikke tro at jeg ikke vil ha muligheten til å oppnå målene mine i år. ”
* “Lagkameratene mine var Club America Skjorter mine beste venner. Jeg føler meg så isolert uten dem. ”
* “Jeg legger ned mye tid og krefter på å forbedre mine tekniske ferdigheter. Jeg er redd for at så mye tid borte fra trening vil føre til at mekanikken min blir dårligere. ”
* “Jeg elsker å være idrettsutøver. Det er hele livet mitt. Jeg vet ikke en gang hva jeg skal avslutte med meg selv nå. ”
Andre idrettsutøvere opplever lignende situasjoner på grunn av pandemien. Å være opprørt er normalt, men det innebærer ikke at du trenger å besette omstendighetene dine.
Det er ting du kan fokusere på mens du er på sidelinjen fra sporten din som vil utnytte tiden din god, holde hodet i spillet og la deg jobbe med ferdigheter som du kan ha forsømt på grunn av din travle timeplan.
“Så hva kan jeg gjøre fordi jeg sitter fast hjemme?”
Mens du kanskje er hjemme på grunn av Covid-19, kan du fremdeles gjøre noe.
En teknikk for å holde deg motivert, selvsikker og utnytte tiden din best mulig å sette små mål hver dag.
Små mål vil gi deg retning og fokus. Hver gang du fullfører en oppgave eller bruker tiden din på en målrettet måte, vil du føle en følelse av gjennomføring.
Du kan gjøre det du ikke har til det du kan gjøre.
Spør deg selv: “Hvilke tekniske ferdigheter kan jeg jobbe for å forbedre?” “Hvordan kan jeg opprettholde nivået av kondisjon?” “Hva er de mentale ferdighetene jeg kan utvikle for å fremme ytelsen min i fremtiden?”
Å besette over tapte muligheter vil påvirke din selvtillit og motivasjon negativt. Idrettsutøvere er drevet av mål. Når du jobber mot dine mål, vokser selvtilliten din.
Hvert skritt fremover hjelper hver forbedring i trening og teknikk deg å opprettholde et høyt selvtillit.
Hvert fremskritt, mentalt og fysisk gir deg selvtilliten til å presse frem til tross for eventuelle hindringer du måtte møte.
Hvis du tar en pause for å tenke på denne tidsavbruddet, kan du bruke tiden din til å bygge videre på atleten du er.
Trinn i målsetting
Sett langsiktig eller sesonglang mål (basert på nåværende spill)
Vurder hvor du er i dag – se på statistikk og ytelse
Identifiser områder eller statistikk for å forbedre (eller ytelsesmål)
Sett smarte mål som er målbare og har tid til å oppnå
Bestem om målpraksis/praksisstrategier; “Mål får”
Overvåke, evaluere og endre
For mange idrettsutøvere er det enkelt å sette seg mål. Den mest essensielle delen av målsettingen er mål å få. Mål å få er Tottenham Hotspur Skjorter de daglige teknikkene du har sett for å forbedre ditt fysiske og mentale spill.
Lag tre små mål å jobbe på hver dag. Ta hensyn til mentale, fysiske og tekniske ferdigheter.
Hva vil jeg jobbe med når det gjelder mine tekniske ferdigheter? Hvilken mental ferdighet vil jeg utvikle? Hvordan skal jeg jobbe med kondisjonen min mens jeg er hjemme?
Hvis du fokuserer på mål å få hver dag, vil du få mest mulig ut av mulighetene dine, engasjere deg aktivt og styrke ditt mentale spill også.
Lær mentale spillteknikker for å øke tilliten til idrett!
Hvis du er en idrettsutøver som Tigres UANL Skjorter sliter med selvtillit, mister selvtilliten eller ikke kan ta “øve selvtillit” til konkurranse, er den selvsikre idrettsutøveren for deg!
Selvtillit er det som skiller mesterutøvere fra resten av konkurrentene …
Du kan benytte meg av kunnskapen og erfaringene mine for å lære å bringe suveren selvtillit til konkurranse!
Det selvsikre atlet -CD- og arbeidsbokprogrammet består av 2 Audio CD -er som inkluderer 14 dager med tillitsstofføvelser og en enkel å følge arbeidsboken som guider deg gjennom de 14 dagene, hjelper deg med å bruke teknikkene og tilpasser øvelsene til dine personlige behov.
Husk at selvtillit er et valg du tar. Du må gjøre en bevisst innsats for å proaktivt søke selvtillit å bygge tanker og atferd. Selvsikre idrettsutøvere er proaktive når det gjelder tillit!
Lær mye mer om et av de mange populære CD -programmene våre i den selvsikre atletserien …
Den selvsikre idrettsutøveren: en 14-dagers plan for suveren selvtillit
Ta kontroll over tankegangen og ytelsen din i dag!
Hva sier mentale spillkunder om OUnull