Endring av tro for perfeksjonister
Idrettsutøvere som er perfeksjonist kan slite med lav tillit til både praksis og konkurranse.
Perfeksjonister krever mye av seg selv om kvaliteten på ytelsen. De har høye forventninger. Dette kan resultere i selvtillit når disse utøverne ikke utfører sine høye standarder.
Perfeksjonister har også vanskelig for å overføre tilliten de utvikler i praksis til konkurranse. I tillegg ønsker perfeksjonister ofte godkjenning fra andre.
De vil bli akseptert av medutøvere, trenere og venner. Hva er galt med det? Hvis de ikke tror de får godkjenning fra andre, kan selvtilliten synke.
Her er de gode nyhetene om perfeksjonistiske idrettsutøvere….
Perfeksjonister er veldig motiverte, har en sterk arbeidsmoral, er forpliktet til sine mål og har et ønske om å lære og forbedre seg.
Et godt tankesett for praksis, som er deres styrke. I tillegg elsker trenere å jobbe med denne typen idrettsutøvere fordi de har en sterk arbeidsmoral og er veldig coachable.
Men her er de dårlige nyhetene … perfeksjonister:
Miste tilliten raskt ikke klarer seg bra
Forvent å utføre perfekt (gjør null feil)
Er veldig selvkritiske til deres ytelse
Har en tendens til å dvele ved feil og tapte sjanser
Sitter fast i et tankesett, noe som gjør dem vondt i konkurransen
Hva er tjenesten til problemene med perfeksjonisme?
Svaret er ikke lett. Mange av utøverne vi jobber med passform inn i kategorien perfeksjonister. Vi forstår utfordringene det gir, men perfeksjonistiske idrettsutøvere innrømmer ikke at det er en hindring.
Det første trinnet er å hjelpe idrettsutøvere å avdekke troen som ligger til grunn for perfeksjonisme (og holde dem fast). og hjelpe dem med å forstå hvordan det gjør vondt i selvtilliten deres (stopp fornektelsen).
For eksempel opplever vi at idrettsutøvere ofte mener at de burde være ideelle til å utføre godt:
“Jeg burde kreve høye forventninger til meg selv fordi jeg jobber så hardt for å oppnå målene mine.”
ELLER
“Behovet for å utføre perfekt i dag og unngå å gjøre noen feil.”
Som du kan se, hjelper ikke disse troene idrettsutøvere å gjennomføre sitt beste – når de ikke er på sitt beste.
Her er prosessen for å endre tro for perfeksjonister:
Hjelp idrettsutøvere til å forstå ulemper ved perfeksjonisme og bli enige om at disse absolutte troene kommer i veien for ytelse.
Avdekke troen og atferden som støtter perfeksjonisme og skader selvtillit.
Bytt ut den usunne troen som skader selvtilliten med et synspunkt som hjelper selvtilliten til å vokse.
Her er et eksempel på nummer 3 ovenfor:
“Jeg kan gjennomføre godt (eller hjelpe laget mitt) selv når spillet mitt ikke føler eller ser perfekt ut.”
Du vil at idrettsutøvere skal kjøpe inn denne nye måten å se hvordan de presterer på.
Hvis du gleder deg over våre mentale spilltips, kan du sende denne e -posten til andre trenere og idrettsutøvere som du tror vil sette pris på det.
Din mentale spilltrener,
Dr. Patrick Cohn
S. Du kan lære alle mine selvtillitsforslag gjennom min populære “Sidencle Athlete” CD- og Workbook-serie. lære mye mer her:
Den selvsikre idrettsutøverens CD- og arbeidsbokserie
Det øverste programmet vi må hjelpe barna med å takle perfeksjonisme:
Den selvsikre Sports Cerezo Osaka Skjorter Kid CD- og arbeidsbokserien
Øk selvtilliten din med mental spilltrening!
Master Mental Game -trener, Dr. Patrick Cohn, kan hjelpe deg eller din idrettsutøver (e), i alderen 12 år og oppover, erobre psykiske spillproblemer med personlig coaching.
Du kan samarbeide med Dr. Patrick Cohn selv i Orlando, Florida eller gjennom Skype, FaceTime eller telefon. Ring oss av toll helt gratis på 888-742-7225 eller kontakt oss for mye mer informasjon om de forskjellige coachingprogrammene vi tilbyr!
Hva sier studentene våre?
“Wow !!! For en uke jeg hadde. Jeg var i stand til å utføre med en selvtillit som gjorde at stilen min kunne skinne gjennom – nei mye mer inn i arenaen med den “hjorten i frontlyktene” -utseende eller følelse. Jeg sluttet å evaluere meg selv mens jeg opptrådte, og jeg forlot faktisk arenaen etter at mønstrene mine følte at jeg hadde opplevd mye moro. Tusen takk.”
~ Julia Dreyer, nasjonal mester hestemessig
For alle idrettsutøvere-Lær tillitsforsterkende teknikker!
D Du har Watford FC Skjorter et negativt selvbilde av deg selv som en idrettsutøver som kveler tilliten?
Uansett om positivt du prøver å være, kan du ikke riste tvilen som skynder seg inn i hodet ditt når du stoler på konkurransen?
Har du betegnet deg som en taper, dårlig nærmere eller middelmådig idrettsutøver og disse etikettene holder deg fast i en mengde selvmedlidenhet og ubesluttsomhet?
Hvis du har svart ja på noen av disse spørsmålene, sjekk ut den selvsikre idrettsutøveren!
Det selvsikre atlet-CD- og arbeidsbokprogrammet er en 14-dagers plan for suveren selvtillit. Dette programmet er ideelt for enhver idrettsutøver eller trener som ønsker å oppdage velprøvde tillitsoppgaveteknikker garantert å drastisk bygge selvtillit og forbedre sportsytelsen.
Lær mye mer om et av de mange populære CD -programmene våre i den selvsikre Frankrikes herrelandslag i fotball Skjorter atletserien …
Den selvsikre Athnull